马鞍山久坐对哪里的伤害大？男人的“生命腺”有话要说

　　上班坐在地铁上，工作坐在电脑前，回家坐在沙发里……现在的我们一天有一半时间都在坐着，久坐的危害除了伤害腰椎、腰部易有赘肉之外，还有一个很容易被大家忽视的地方，那就是前列腺。

马鞍山久坐对哪里的伤害大？男人的“生命腺”有话要说

　　前列腺—男人的生命腺 作为男性生殖器附属腺中最大的实质性器官，它的功能可以概括为两个：

　　1.内、外分泌功能：作为内分泌腺，前列腺分泌前列腺素，进入血液;作为外分泌腺，前列腺分泌前列腺液，是精液的重要组成部分，对精子起着营养和增强活力等作用。

　　2.控制运输功能：前列腺是掌控排尿和射精的阀门，在射精时可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道，排出体外。

　　下面不舒服，小心前列腺炎

　　慢性前列腺炎作为男性的一种常见疾病，大约一半的男性在一生的不同时期曾出现过前列腺炎的症状。如果有以下情况就要小心前列腺炎了：

　　1.排尿不适：可能会有尿急、尿频，夜里睡着了也要跑好几趟厕所;

　　2.会阴区、耻骨区不舒服：这种不舒服的感觉，有人觉得是胀痛，有人觉得是酸痛;

　　3.放射痛：前列腺炎的疼痛有时会沿着神经向其他部位放射，引起睾丸、阴茎甚至大腿根部或腹股沟部位疼痛。

　　如何保护前列腺?

　　一些看似无大碍的习惯，都会伤害到前列腺，所以保护前列腺要从生活中的点滴做起。

　　1.不要久坐。久坐会压迫前列腺，影响前列腺的血液和淋巴循环，既能引起前列腺炎，又会使前列腺炎缠绵难愈，应该尽量避免。连续坐着工作或开车1个小时左右时就应该站起来溜达两圈，活动一下筋骨。

　　2.戒酒。不少男性在生活中都有喝酒的习惯，经常酗酒的男性患上前列腺疾病的几率会大大增加。因为喝酒具有扩张血管的作用，大量的喝酒会引起体内的各脏器充血，前列腺也不例外。

　　3.多运动。运动可以避免盆腔内反复长时间的充血，这对于前列腺来说是最实在的。所以，只要运动起来，哪怕只是站起来溜达一下都很有益处。对了，骑车是不适合的，原因你懂得，资料显示，职业自行车运动员的前列腺炎发病率高达40%以上。还有一些运动非常适合办公室白领做：深蹲，不仅可以增强大腿肌肉还可以使拉伸收缩会阴和盆腔，这也是一种间接的按摩;提肛运动，简单说就是主动地收缩肛门，随时随地都可以做，神不知鬼不觉。

　　4.定期排精。一周至少排精一次，对于疏通前列腺很有帮助，至于怎么排，这些男性都知道吧。另外也要注意不能太频繁，卫生和安全措施要做好。

　　5.多喝水。在生活中养成多喝水的习惯可以稀释尿液，这样可以有效的避免浓度过高的尿液给前列腺产生额外的刺激。并且经常排尿可以让男性前列腺内的一些细菌随着尿液一起排出体外，起到一个清洁的作用。相关阅读：射精痛?可能跟你的前列腺有关!

　　如果症状轻微，预防为主，防治结合才是最好的选择。希望通过上述讲解能给大家带来帮助，那么关于这种疾病如果大家还有不明白的地方，可以咨询我们的在线医生，我们有专业的医生为您解答。

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